ふわふわな１週間
２月９日にカンボジアに来てから、今日でちょうど１週間が経ちました。
あまりインスタやフェイスブックでは言っていませんでしたが、
この１週間は実は、かーなり絶不調でした！！(泣笑)
PCをみつづけることも難しかったので、このブログもなかなか進まず（泣）
秒であがるストーリーで発信するのがやっとでした(笑)
よく、隊員の間で、「心身のやる気曲線」的なものがあるのですが、０も０，いや、もはやマイナスからのスタートです。まあそれもいいかな。
今はブログをあげられるほど元気になったので、ご安心を…✨
来てすぐの大きな体調の変化は、
・とにかく頭がふわふわする（常に乗り物に酔ってる感じ）
・PCの画面を見続けるだけでふわふわ（目が回る感じ）する
・道を歩いていてもふわふわする。
・涼しいところの椅子に座っていてもふわふわする
・食欲減退
・肩と首が異常に凝る
と、とにかくふわふわ祭り、かちかちな毎日でした（語彙力）笑
ふわふわの正体は熱中症からくる「めまい」であることと、肩や首コリからくる自律神経の乱れであることが判明。（健康管理員の方の話を聞いてから自分で気づいた）
原因が分かると対処法も分かり、
・とにかく水分（ポカリやこちらのRoyall-D という粉で溶かすタイプの経口補水液を飲む）
・早めに寝る
・ヨガで自律神経整える系（YOUTUBE）をいくつか。。
・肩こり解消ストレッチ(YOUTUBE)をする
・肌を隠して、直接日を浴びないようにする
・日傘・帽子を使う
などなど。色々試してようやく、三半規管や自律神経が安定してきました。。
あー辛かった(笑)
酔いやすい隊員は注意かもしれません。
あと、日本の２月は寒く、特に田舎の家だったので、毎日寒さと闘っていました。（毎日１～５℃くらい）
カンボジアは３０℃以上あるので、その温度差に体がびっくりしたんだと思います。あとは飛行機などの移動の疲れが取れていなかったかー。
「肩こり解消ヨガ」をして、肩がすんごいがちがちだったので、自分がいかに凝っていたのかが分かりました…。。
終わった後はもーめちゃくちゃスッキリ！！！！
そこからめまいも一気に減りました。
改めてヨガってすごい！！ヨガに感謝。
さて。
記録も兼ねて、一週間を振り返り。
２月９日：カンボジア到着
私の他にも、２次隊と３次隊の方１人ずつの計３名で無事到着。
JICAスタッフと合流・携帯シムカード購入
ちなみに空港で、本田選手を見かけました！！声をかけようか迷い、やめた(笑)
２月１０日：オリエンテーション１
JICAスタッフの紹介や、今後の流れや町で注意する事などを教えてもらいました。
オンラインクメール語で、先生に到着報告。
２月１１日：お休み①
・オンラインクメール語で２人目の先生に到着報告
・初イオン！でお買い物。
２月１２日：お休み②
本当に体が辛くて、この日は一日寝ていました。。買い込んだ日本食があったので、ホテルからも一歩も出ずに、ひきこもってました。(笑)
２月１３日：お休み③
朝から先輩隊員とプサー（市場）・初屋台クイティウ！別れてから、プチ一人旅で初トゥクトゥクに乗って、ゴールデンテンプルへ。
３人で合流しておいしいランチからの
トゥールスレン収容所見学（ポル・ポト時代の虐殺資料館）
（この日はかなり動けた！💮(笑)）
２月１４日（月）：語学研修開始！＆オリエンテーション
２月１５日（火）：３回目のワクチン接種、語学研修、健康管理オリエンテーション
この日の晩から発熱（３８℃）
２月１６日（水）：銀行口座開設・写真撮影
朝は熱があってのて休み、熱が下がった午後から銀行口座開設と、写真撮影にいきました。
さりげなく発熱もしていますが、割と早い段階で下がり、
体もさらにパワーアップしたような気もしています✨
あと、写真を入れようにも、うまく使いこなせず・・・。これしか入らない(笑)
語学のヴァナック先生とパシャリ。
以上、怒涛のふわふわな１週間でした。
では
チュオブクニーアペールクラオイ！（また会いましょう！）
